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目前分類：增肌減脂訓練飲食分享 (7)

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除了打球之外，其實平常都會做一些基本訓練，但其實內容都差不多所以並沒有特別記錄下來，

今天特別打一篇訓練內容，是因為今天有特別新增一個新東西，稍微記錄一下感受。

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排球 減肥瘦身

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上一篇好像獲得蠻多人的閱覽的，

在這邊謝謝大家，

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減肥瘦身

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萬事起頭難，要減肥更難，

但其實可以先從生活上做一些小變動，

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減肥瘦身

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其實不只是其他人，連我一開始也有一些迷思，今天稍微列出一些給大家聽聽看。

當然，或許這些觀念依舊是迷思，如果有更正確的解答歡迎提出來讓我知道，謝謝。

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減肥瘦身

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菜名：薄鹽黑胡椒雞腿蓋飯

材料：雞腿、高麗菜、玉米筍、金針菇、水煮蛋、五穀飯、黑胡椒、玫瑰鹽

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排球 菜單 減肥瘦身

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久違的肌力訓練，大概中間間斷了一個禮拜沒有進行鍛鍊了，因為這一個禮拜有一些事情比較忙，身心俱疲就偷懶不運動了，

真心覺得如果加班加到很晚，所以因為輪班排班的關係導致作息不正常的話，光是休息就已經不夠了還怎麼可能抽出時間來運動呢?

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排球 肌力訓練

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想想自己從高二那年默默地吃太多泡麵所以從此就踏上了胖子之路，

雖然中間有經歷過一些努力而小有所成：

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